Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Одинаковый тип матраса подойдет далеко не всем. У каждого из нас разные формы тела и свое положение для сна, которое ему подходит. По этой причине существует такое предложение по материалам, степени жесткости и цене, что каждый может найти матрас, который ему идеально подходит. В этой публикации мы объясним как выбрать матрас, правила ухода за ним и как выбрать для него наматрасник. 

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Как выбрать матрас исходя из материала. Пена, латекс или пружина?

Чтобы выбрать новый матрас, вы должны сначала подумать о своих предпочтениях в отношении материала: пружинный или поролоновый матрас, жесткий или средний и т. Д.
Важно, чтобы матрас обеспечивал адекватную поддержку. В положении лежа следует поддерживать позвоночник. Помимо этого критерия, выбор материала — это, прежде всего, вопрос предпочтений.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Пенный матрас

Мягкие и упругие матрасы из поролона обеспечивают хорошую поддержку, повторяя форму тела и равномерно распределяя вес. Они поглощают движения, обеспечивая вам спокойный ночной сон, даже если человек, лежащий рядом с вами, двигается во время сна.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Пружинный матрас

Пружинные матрасы равномерно распределяют вес тела по всему матрасу и устраняют любое локализованное давление. Открытая структура пружин способствует прохождению воздуха через матрас и предотвращает чрезмерное нагревание спящего во время сна. Пружинные матрасы имеют очень длительный срок службы.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Латексный матрас

Латексные матрасы обеспечивают хорошую поддержку, повторяя форму тела и равномерно распределяя вес. Уменьшая точки давления на ту или иную часть тела, они обеспечивают полное расслабление и снимают мышечное давление.

Как выбрать матрас исходя из жесткости

Мы знаем, что матрасы имеют несколько типов жесткости, и для обеспечения вашего комфорта вам следует выбрать тот, который лучше всего адаптируется к изгибам вашего тела, позволяя его самым тяжелым частям опускаться.
Чтобы выбрать правильный матрас в дополнение к вашим вкусам и предпочтениям, очень важно учитывать положение, которое вы принимаете во время сна. Во время сна позвоночник должен сохранять естественное положение. Выберите матрас, который защищает ваше тело.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Положение сна на спине

Если вы обычно спите на спине, вам нужен жесткий матрас, который предотвращает провисание тела и спины, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника и, таким образом, обеспечить лучшую поддержку шеи и поясницы. 

Подушка:

Дополните свой комфорт твердой подушкой для хорошего выравнивания спины.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Положение сна на боку

Если вы склонны спать на боку, мы рекомендуем выбрать матрас средней жесткости, который позволит вам удерживать позвоночник в вертикальном положении.

Подушка: Дополните свой комфорт твердой подушкой для хорошего выравнивания спины.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Положение сна на животе

Хотя это не лучшая поза, но если вы спите на животе, матрас должен иметь промежуточную (средне-твердую) жесткость, чтобы поддерживать положение позвоночника наиболее благоприятным образом.

Подушка:

Дополните свой комфорт мягкой подушкой для хорошего выравнивания спины.

Комфорт также зависит от вашей подушки

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Подушки могут быть мягкими или твердыми. Также существуют разные материалы: перья и пух, синтетические волокна, такие как полиэстер или лиоцелл, или даже пена с эффектом памяти. Старайтесь выбрать подушку в соответствии с выбранным матрасом.

Вы продлите срок службы подушек и сохраните их свежесть, используя защитный чехол для подушки, который защитит их от пятен и грязи.

Зимняя и летняя сторона матраса

Как правило, на зимней стороне тканевое покрытие матраса немного толще или даже имеет немного больше наполнителя. Но на комфорт это не влияет, особой разницы не ощущается.

Тем не менее, летняя / зимняя сторона представляет несомненный интерес. Рекомендуется переворачивать матрас не реже двух раз в год, что предотвращает оседание наполнителя со временем. 

Отличить зимнюю и летнюю стороны несложно: этикетка матраса пришита на зимнюю сторону. Вы также можете узнать их по материалу ткани. Это может быть шерсть, хлопок, лен, полиэстер … В зависимости от используемого материала обеспечивается разный комфорт (прочный, эластичный, воздухопроницаемый …). Не забудьте приобрести наматрасник. Для маленьких детей вы можете остановить свой выбор на водонепроницаемом наматраснике. Однако это не рекомендуется для взрослых: в этом нет необходимости, так как матрас не будет дышать и вы почувствуете тепло. Выбирайте дышащие материалы, такие как хлопок или лен.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Как выбрать матрас из пены с эффектом памяти

Матрасы из пены с эффектом памяти считаются лучшими постельными принадлежностями. Они обеспечивают беспрецедентный комфорт сна.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ ФОРМЫ?

Память формы обеспечивается слоем вязкоупругой и термочувствительной пены, более или менее толстой и более или менее плотной в зависимости от модели. Этот материал реагирует на тепло тела, постепенно смягчается, адаптируясь к морфологии и повторяя его контуры. Говорят, что он обладает памятью формы, потому что возвращается к своей исходной форме при малейшем изменении положения спящего до перенастройки в новое положение.

Вязкоэластичный поролон покрывает все типы матрасов. Матрасы из пены с эффектом памяти могут быть пружинными, латексными или поролоновыми. Слой с памятью формы может размещается с обеих сторон, когда матрас двусторонний.

Как выбрать матрас с наматрасником

Наматрасник приносит определенный дополнительный комфорт. Он защищает ваш матрас от пыли и грязи, тем самым продлевая срок его службы. Поскольку он легко снимается для проветривания или стирки, ваша кровать остается чистой и свежей.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Почему следует использовать наматрасник:

  • Чтобы обеспечить больший комфорт вашему матрасу, не меняя его;
  • Чтобы защитить поверхность вашего нового матраса;
  • Чтобы продлить срок службы матраса, защитив его от возможных пятен;
  • Для лучшей гигиены, особенно в случае аллергии.

Важность выбора материала

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Наполнитель из пены с эффектом памяти:

Он повторяет форму тела, способствует лучшему расслаблению и предлагает более гибкую поверхность для сна. Его можно использовать со всеми матрасами.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Наполнитель пеной:

Он обеспечивает приятную поверхность для сна и делает матрас более удобным. Верх из пеноматериала с высокой эластичностью обеспечивает лучшее распределение давления и помогает укрепить любой матрас, расположенный под ним, обеспечивая более твердую поверхность для сна.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Латексный и латексно-шерстяной наполнитель:

Он обладает хорошей способностью поглощать давление, предлагая вам возможность оптимального расслабления и более мягкую поверхность для сна. Рекомендуется использовать на матрасах средней жесткости для достижения наилучшего комфорта.

Наматрасник для лучшей гигиены сна

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Защитный чехол для матраса позволит вашему матрасу прослужить дольше и оставаться свежим, защищая его от пятен и грязи. Он съемный, поэтому его легко стирать. Наполненные наматрасники обеспечивают дополнительный комфорт, мягкость и удерживают влагу. Непроницаемость наматрасника предотвращает попадание жидкости на матрас и, таким образом, сохраняет его сухим.

Какой наматрасник выбрать:

  • Наполовину лиоцелл, наполовину хлопок наматрасники позволяют воздуху циркулировать, а влаге испаряться, поэтому вы можете наслаждаться комфортным сном при идеальной температуре.
  • Эластичные края наматрасников позволяют адаптироваться к высоте матраса и оставаться на месте.

Против клещей

Если у вас аллергия на пылевых клещей, выберите наматрасник, который можно стирать в машине при температуре 60 ° — температуре, при которой пылевые клещи уничтожаются.

Как чистить матрас и ухаживать за ним

За матрасом необходимо тщательно ухаживать как из гигиенических соображений, так и для поддержания его в хорошем состоянии.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати
  • Каждые шесть месяцев меняйте положение матраса: с головы до ног. Путем изменения положения матраса обеспечивается более равномерный износ, что продлевает срок его службы.
  • Используйте наматрасник. Это помогает защитить матрас от грязи, пыли и брызг.
  • Некоторые матрасы и наматрасники имеют моющийся чехол. Перед стиркой чехла наматрасника обязательно ознакомьтесь с инструкциями по уходу и убедитесь, что молния закрыта.
  • Используйте шампунь для обивки, чтобы удалить пятна с матраса. Избегайте использования химических веществ, так как они могут серьезно повредить матрас и нанести вред вашему здоровью.
  • Время от времени пылесосьте матрас, наматрасник и пружинный блок. Это особенно важно для людей, страдающих аллергией или астмой.
  • По возможности проветривайте матрас на воздухе.

Аллергия и пылевые клещи

За последние несколько десятилетий количество аллергий резко возросло. Лучшая изоляция жилищ, в частности, с окнами с двойным или тройным остеклением, является одной из причин этого увеличения. Лучше изолирован, дом хуже вентилируется и влажность высокая.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Как уменьшить количество пылевых клещей и снизить риск аллергии:

  • Во-первых, убедитесь, что у вас чистая комната. Регулярно очищайте матрас от пыли и проветривайте его. 
  • Стирать постельное белье и наматрасники при температуре 60 градусов один раз в неделю или каждые две недели. При такой температуре клещи уничтожаются. Кроме того, мытье удаляет омертвевшие клетки кожи — любимую пищу пылевых клещей!
  • Лицам, страдающим аллергией, следует отдавать предпочтение синтетическим материалам, поскольку они не содержат протеина (Исследование Института Пастера, 1999). Их также можно стирать чаще, чем изделия из натуральных материалов.
  • Проветривайте и встряхивайте подушки и белье на свежем воздухе.
  • Хорошо проветривайте, чтобы снизить влажность, открыв окно спальни. Чем чище матрас, подушка и пуховое одеяло, тем лучше для вас, а не для пылевых клещей!

Почему выбор качественного матраса важен для вашего здоровья

За последнее столетие исследования углубили наши знания о взаимосвязи между сном и здоровьем. Благодаря им мы теперь знаем, что ночной отдых необходим для правильного функционирования организма. Стресс, кофеин и электронные устройства часто называют основными факторами, связанными с проблемами сна. Но имейте в виду, что выбор постельного белья также может повлиять на комфорт тела и сон. Вот почему выбор качественного матраса так важен для вашего здоровья.

Почему сон важен для правильного функционирования организма

Согласно недавним исследованиям, недосыпание может иметь серьезные последствия для тонуса тела, а также для здоровья в целом. Длительное недосыпание может повлиять на центральную нервную систему, иммунную, дыхательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.

Во многих случаях бессонница связана с трудностями при засыпании. У некоторых людей это также выражается в ухудшении качества сна либо потому, что они спят менее семи часов в сутки, либо потому, что их сон часто прерывается в период отдыха. Более того, специалисты указывают, что почти половина людей, страдающих бессонницей, также имеют признаки боли в шее или спине. 

В краткосрочной перспективе недосыпание выражается такими симптомами, как усталость, раздражительность и повышенное потребление кофеина. В долгосрочной перспективе это может повлиять на способность концентрироваться или продуктивность и даже иметь серьезные последствия для здоровья. Например, бессонница рассматривается как фактор развития симптомов депрессии или ослабления иммунной системы.

Как выбор качественного матраса поможет вам лучше спать

Условия, в которых человек отдыхает ночью, могут положительно или отрицательно повлиять на качество сна. Выбор матраса, адаптированного к потребностям тела, позволяет улучшить комфорт и, следовательно, качество сна. Это еще более верно, если человек страдает от болей в спине или шее. Например, использование матраса из пены с эффектом памяти может значительно уменьшить этот тип боли и быстрее заснуть. Латексные матрасы оказывают меньшее давление на организм. Таким образом, они могут быть хорошим выбором для тех, кто испытывает трудности с засыпанием или склонен просыпаться несколько раз за ночь.

Наш совет: чтобы лучше спать, выбирайте матрас, который обеспечивает хорошую поддержку тела, способствует циркуляции воздуха и прост в уходе. Таким образом, мы будем наслаждаться более тихими ночами и оптимальной гигиеной.